3食とも自炊することはなかなか難しく、外食、コンビニのお世話になるのは避けられないですよね。 そこでこのページでは、外食も取り入れながらゆる糖質制限ダイエットでマイナス10kgを達成した私が、外食でも1食あたりの糖質量を…

糖質制限を続けていると、どうしてもご飯、パン、麺類の誘惑に負けそうになるときが来ることは避けられないでしょう。 特に、ベーカリーの前を通りがかったときのパンの香ばしい香りといったら・・・ でも大丈夫、糖質制限でも食べて良…